Temat: Dbam o higienę
 |
| Źródło wdż.pl |
ATRAKCYJNOŚĆ ZACZYNA SIĘ W ŁAZIENCE !
U uczniów i uczennic w wieku 10 lat rozpoczynają się intensywne zmiany ciała związane z dojrzewaniem. To czas intensywnego wzrostu, zmiany sylwetki (u dziewcząt poszerzają się biodra, rosną piersi, u chłopców rozrastają się barki, wydłużają nogi i stopy). Zachodzą przemiany hormonalne, które trwają kilka lat. Nie wszystkie te zmiany cieszą, nie wszystkie są łatwe do zaakceptowania. Wszystkie natomiast są potrzebne
Jest to czas, w którym dziewczęta chcą się podobać chłopcom, a chłopcy dziewczętom. Niestety zmiany w ich ciałach nie zawsze w tym pomagają. Jak możemy w związku z tym sobie pomóc? Dbając o swoje zdrowie i higienę całego ciała.
Skóra
W czasie dojrzewania zmieniają się właściwości skóry. U niektórych nastolatków na twarzy mogą pojawić się wypryski będące skutkiem zachodzących zmian hormonalnych. Hormony bowiem pobudzają gruczoły łojowe, co wywołuje zatykanie porów i tworzenie się zaskórników na twarzy, ramionach i plecach.
Z tego względu wzmożona dbałość o czystość skóry jest szczególnie ważna. Pomaga ona w zachowaniu ładnej cery.
Jak zadbać o cerę trądzikową?
» Przede wszystkim należy powstrzymać się od wyciskania wągrów – efektem często jest
rozprzestrzenianie się bakterii i tworzeniem się blizn.
» Skórę należy myć wodą z mydłem, które oczyszcza ją i działa antybakteryjnie, gdy pojawiają się zmiany na skórze można pomyśleć o specjalnych preparatach dla skóry trądzikowej.
» Kiedy zmiany skórne są bardzo duże i liczne należy skonsultować z dermatologiem. Niezbędna może okazać się również wizyta u endokrynologa, bowiem niektóre zmiany mogą być spowodo-wane zaburzeniami hormonalnymi.
Włosy
Kolejny trudny temat to znacznie częstsze przetłuszczanie się włosów. W okresie dojrzewania należy często myć włosy, niektórzy powinni pamiętać o tym nawet codziennie. Dobrze sprawdzają się szampony z roślinnymi wyciągami np. pokrzywy, rzepy, rumianku.
Pot
Niestety skutkiem szalejących w organizmie nastolatka burzy hormonów jest też nadmierne pocenie. Gruczoły potowe wytwarzają więcej wydzieliny o charakterystycznym nieprzyjemnym zapachu. Dlatego niezbędna jest dbałość o higienę. Prysznic, kąpiel, czy choćby umycie się w miejscach intensywnego wydzielania potu jest obowiązkowe codziennie wieczorem i po wysiłku fizycznym. Intensywny zapach potu neutralizują dezodoranty. Ważne jest też noszenie przewiewnej odzieży z naturalnych tkanin i częste jej zmienianie. W przypadku nad-miernego pocenia się stóp należy unikać syntetycznych skarpetek i obuwia. W szkole dobrze jest zmieniać obu-wie na cieńsze, a skarpety obowiązkowo codziennie zakładać czyste.
Świeży oddech
Rozmowa, bliskie przebywanie z drugą osobą to sytuacje coraz ważniejsze dla nastolatków. Wiele w tej sprawie może zepsuć nieświeży oddech (czasem na prawdę trudno go zaakceptować), dlatego konieczne jest codzienne mycie zębów, minimum rano i wieczorem. Dobrze jest stosować płyny do płukania ust, które zabijają bakterie
Źródło https://www.szkolazklasa.org.p
Komentarze
Prześlij komentarz